EVAYOGA.NL /Yoga Spijk EVAYOGA.NL /Yoga Spijk 
Hallo!
Leuk dat je mijn site bezoekt.
Algemene info
Sinds 2000 verzorg ik yogalessen in dorpshuis de Lindehof in het hart van het dorpje Spijk (gem. West Betuwe), vlakbij Gorinchem.
Ik ben gediplomeerd Hatha yogadocent, tevens opgeleid tot het geven van Autogene Trainingen (mentale training) en Hormoonyoga en heb diverse meditatie-opleidingen/-cursussen afgerond.
Je kunt instappen op elk moment, je hoeft niet soepel, sterk of lenig te zijn.
Je kunt yogalessen volgen in de volgende maanden:
Voorjaar: maart, april, mei (12x)
Zomer: juli, augustus (8x)
Najaar: september, oktober, november (12x)
zie onder LES-TIJD-LOCATIE
Wees welkom, Namasté!
Ellen van Aarssen
´Ik wil beter leren ontspannen – ik adem niet op de juiste manier, ik wil dat beter gaan doen – mij is aangeraden op yoga te gaan – ik wil graag tijd voor mezelf en kom daar thuis niet aan toe – ik wil meer innerlijke rust – ik wil me meer bewust worden van mijn lichaam – ik wil minder star/stijf zijn (niet alleen fysiek) – ik zoek naar een manier om mijn gezondheid zo optimaal mogelijk te maken of te houden – ik wil leren omgaan met mijn emoties.´
Het kleine dorpje Spijk aan de Linge, is makkelijk bereikbaar en centraal gelegen. De afstand vanaf Gorinchem (Oost) is ca. 4 kilometer.
Gratis parkeren.
Yoga en wetenswaardigheden:
Yoga betekent verenigen van lichaam en geest en is ontstaan in India, lang geleden. Het doel is om door lichaamsbeweging, adem-/concentratietechnieken steeds meer inzicht te krijgen in je eigen handelen, je gevoel en je gedachten of anders gezegd: yoga kan je helpen om op alle gebieden beter in je vel te zitten. Steeds meer worden yogatechnieken ingezet om allerlei klachten te verlichten.
Door de eeuwen heen heeft yoga bewezen een stabiele factor te zijn bij de lichamelijke en geestelijke ontwikkeling van de mens. Hatha yoga, de vorm die wij beoefenen, is de meest beoefende vorm in het westen.
Het volgen van wekelijkse yogalessen kan worden gezien als onderhoud. Probeer voor jezelf een routine te bedenken met een paar eenvoudige oefeningen om je lichaam en geest zoveel mogelijk fit en gezond te houden. Hoe ingewikkelder je het maakt, hoe lastiger het is om vol te houden.
Beoefen geen yoga met een volle maag.
Raadpleeg bij twijfel over deelname altijd je arts of therapeut. Iedereen beoefent yoga op eigen risico! Doe wat je kunt, forceer niets (respecteer je grenzen). Iedereen kan deze yogavorm meedoen, maar blijft verantwoordelijk voor zichzelf.
Richt je altijd op wat je wel kunt en niet op wat je vroeger kon of niet kunt. Je bent immers nu hier.
Als een oefening je tegenstaat of als je (ongezonde) pijn voelt, neem de vrijheid om niet mee te doen of kom rustig terug uit de houding. Houd iedere oefening vol zolang je kunt zonder forceren. Yoga werkt op elk niveau en voor alle lichamen. Overleg met mij over eventuele aanpassingen.
N.B. bij hoge bloeddruk altijd rustig doorademen en de houdingen als ploeg en schouderstand liever overslaan, overigens geldt dat ook voor nek- en rugklachten. Bij hevige menstruatie ook rustig aan met schouderstand, ploeg en zonnegroet. Alles mag wat goed voelt.
Als er ergens iets niet kan doorstromen, om wat voor reden dan ook, ontstaat een blokkade. De oefeningen zijn bedoeld om alles (bloed, zenuwbanen, energie, gedachten, enz.) goed te laten doorstromen, zodat blokkades mogelijk opgeheven worden. Yoga gaat uit van het zelfherstellend vermogen van het lichaam en werkt preventief, maar kan ook ondersteunend werken bij een genezingsproces. Het is de bedoeling dat je voelt wat yoga voor jou betekent, voel wat het voor jou doet.